نکات مهم برای آفتاب گرفتن چیست؟

آفتاب گرفتن

برای بسیاری از افراد به خصوص خانم ها ، آفتاب گرفتن علاوه بر یک تفریح یک برنامه تراپی و آرامش‌بخش نیز محسوب می‌شود که به روحشان آرامش و سبکی می‌بخشد. از سوی دیگر، بسیاری از خانم‌ها و آقایان در فصل تابستان تمایل دارند پوست خود را برنزه کنند.

یکی از مهم‌ترین فواید آفتاب گرفتن جلوگیری از کمبود ویتامین D بدن است ویتامین D نیز به عنوان “ویتامین آفتاب” شناخته می شود، بنابر تحقیقات انجام شده، تقریباً 50 درصد از جمعیت جهان “کمبود ویتامین D” دارند. حدود 1 میلیارد نفر در سراسر جهان، از بین نژادهای گوناگون و گروه های سنی مختلف، دارای کمبود ویتامین D هستند، بنابراین قرار گرفتن در معرض نور خورشید مهم است.

آفتاب گرفتن در تابستان اگر به شیوه‌ای اصولی و با استفاده از محصولات مراقبتی (آرایشی و بهداشتی با کیفیت ) مناسب انجام شود، می‌تواند تأثیرات مثبتی بر روی شما داشته باشد.اما اگر این نکات طلایی را رعایت نکنید، ممکن است به پوست خود آسیب برسانید! به همین دلیل در این مقاله از ثناپک به بررسی آفتاب گرفتن می‌پردازیم و نکات حیاتی را ذکر می‌کنیم و بهترین محصولات مراقبتی را معرفی خواهیم کرد.

فواید آفتاب گرفتن

• کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2
  • نور خورشید تحریک‌کننده سیستم ایمنی، ویتامین D، و سلول‌های T است که به افزایش ایمنی بدن منجر می‌شود. اتکا به انرژی خورشیدی می‌تواند بدن را برای مقابله با عفونت‌ها و بیماری‌ها تقویت کند.

• جلوگیری از کمبود ویتامین D
  • ویتامین D به عنوان “ویتامین آفتاب” شناخته می‌شود. بیش از ۵۰ درصد جمعیت جهان با کمبود ویتامین D روبه‌رو هستند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید بسیار مهم است برای جلوگیری از این کمبود.

• جلوگیری از پوکی استخوان:
  • ویتامین D کمک می‌کند تا کلسیم بدن را بهبود بخشد که در نتیجه استخوان‌های ما سالم تر و قوی ترمی‌شود.

• بهبود خلق و خو
  • نور خورشید می‌تواند به افزایش سطح هورمون‌های شادی مانند سروتونین کمک کند و احساس خوشحالی و آرامش را افزایش دهد.

• درمان اختلال‌های پوستی:
  • نور خورشید می‌تواند با جذب سلول‌های ایمنی تا حدی در پوست به مبارزه با بیماری‌های پوستی کمک کند.

• بهبود عملکرد مغز:
  • نور خورشید به طور مستقیم بر غده پینه‌آل و تولید ملاتونین، آنتی‌اکسیدان مهمی که به کیفیت خواب و جلوگیری از افسردگی کمک می‌کند، تأثیر می‌گذارد.

• درمان افسردگی و اختلال عاطفی فصلی:
  • قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌تواند سطح مولفه ضدافسردگی طبیعی مغز را افزایش دهد و به افسردگی و اختلالات عاطفی فصلی کمک کند.

 

 

نکات طلایی برای آفتاب گرفتن

آفتاب گرفتن یکی از روش‌های محبوب برای به دست آوردن رنگ برنزه و لذت بردن از نور خورشید است. اما برای اینکه این تجربه مفرح و سالم باشد، رعایت نکات طلایی و مراحل صحیح ضروری است.

• انتخاب زمان مناسب

بهترین زمان برای آفتاب گرفتن به منظور برنزه کردن، صبح از ساعت 11 و تا ساعت 4 بعدازظهر است. در این ساعات، شدت آفتاب بیشتر است و برای سرعت در روند برنزه شدن مناسب می باشد به شرطی که اصول مراقبت و نکات آفتاب گرفتن را رعایت کنید تا دچار سوختگی پوست نشوید.

• استفاده از کرم ضدآفتاب

قبل از شروع به آفتاب گرفتن، حتماً از کرم ضدآفتاب با SPF مناسب استفاده کنید. این کرم باید حداقل ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب به پوست زده شود و هر دو ساعت یا بعد از شنا یا تعریق مجدداً تجدید شود.

• مدت زمان آفتاب گرفتن

اگر تازه شروع به آفتاب گرفتن کرده‌اید، بهتر است مدت زمان قرارگیری در آفتاب را به تدریج افزایش دهید. برای مثال، می‌توانید ابتدا ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در آفتاب بمانید و سپس به تدریج زمان را افزایش دهید.

• تغییر وضعیت بدن

برای جلوگیری از سوختگی پوست ، هر ۱۵ تا ۳۰ دقیقه وضعیت بدن خود را تغییر دهید. این کار به شما کمک می‌کند تا همه قسمت‌های بدن به طور یکنواخت در معرض آفتاب قرار گیرند.

• هیدراته نگه‌داشتن بدن

نوشیدن آب کافی در حین آفتاب گرفتن بسیار مهم است. گرما و تابش خورشید می‌تواند باعث کم‌آبی بدن شود، بنابراین حتماً آب کافی بنوشید.

• مراقبت از پوست بعد از آفتاب گرفتن

پس از آفتاب گرفتن، از مرطوب‌کننده‌ها یا ژل‌های مخصوص استفاده کنید تا پوست را تسکین دهید و رطوبت آن را حفظ کنید. این کار به جلوگیری از خشکی و آسیب پوست کمک می‌کند.

• زیبایی پوست

بسیاری از افراد به دنبال رنگ برنزه پوست هستند که به آن ظاهری سالم و جذاب می‌بخشد. آفتاب گرفتن به برخی افراد کمک می‌کند تا از دورنگی بودن پوست خود رهایی یابند و رنگ یکنواختی به پوست خود ببخشند.

• شناخت نوع پوست

مهم است که نوع پوست خود را بشناسید. افرادی که پوست روشن‌تری دارند، بیشتر در معرض سوختگی قرار دارند و باید احتیاط بیشتری کنند. همچنین، بهتر است افراد با پوست حساس از آفتاب گرفتن طولانی مدت خودداری کنند.

• استفاده از روغن و لوسیون

اگر دنبال این هستید که برای آفتاب گرفتن از چه روغنی بهره ببرید، توصیه می‌کنیم انواع روغن‌های برنزه‌کننده را تهیه کنید. این محصولات نه تنها از پوست حساس شما در برابر پرتوهای مضر خورشید محافظت می‌کنند، بلکه سرعت برنزه شدن پوست را نیز افزایش می‌دهند.

• ژل‌ها و آبرسان‌ها

این محصولات دارای خاصیت خنک‌کنندگی بسیار عالی است و غنی از ترکیبات ضد التهابی است که به ترمیم و آرامش پوست کمک می‌کند. ترکیبات مرطوب‌کننده موجود در ژل ها، رطوبت عمیق و پایداری را به پوست می‌رسانند و خشکی آن را برطرف می‌سازند. این محصول برای تمامی انواع پوست مناسب است. استفاده از یک پمپ غلیظ پاش استاندارد همراه با بطری پت مناسب ضروری است.

 

 

 

 

همراه داشتن پمپ غلیظ پاش مناسب سبب می‌شود تا به مقدار مناسب اسپری کنید و محلول‌ها  و ژل‌ها را به صورت یکنواخت روی پوست اعمال کنید.

 

لوازم ضروی برای آفتاب گرفتن

برای تجربه بهتراز  آفتاب گرفتن، استفاده از لوازمی مانند: کلاه، عینک آفتابی، پوشاک سبک و نازک(بیکینی)، دمپایی‌های راحت، کرم ضد آفتاب با فاکتور محافظتی بالا و انواع روغن ها و لوسیون های مورد تیاز توصیه می‌شود. همچنین می‌توانید با استفاده از وسایلی مانند چتر آفتابی پس از آفتاب و تشک (زیرانداز) راحتی بیشتری برای خود فراهم کنید. همچنین همراه داشتن یک حوله بزرگ و یک پمپ اسپری آب نیز می‌تواند مفید باشد (برای  مرطوب نگه داشتن پوست ) تا در صورت نیاز از آن‌ها استفاده کنید.

 

 

پمپ لوسیون و پمپ روغن

با استفاده از پمپ‌های روغن و لوسیون، امکان اعمال دقیق محلول و روغن  متناسب با نیاز پوست وجود دارد. این پمپ‌ها برای اعمال لوسیون و روغن  به صورت یکنواخت بسیار کاربردی است. با توجه به طراحی دقیق و عملکرد قابل قبول این پمپ‌ها، به راحتی می‌توان از مقادیر صحیح محصول استفاده کرد و از هدر رفت آن جلوگیری کرد. به طور کلی، پمپ‌های روغن و پمپ لوسیون نه تنها به راحتی و کارایی در استفاده از محصولات کمک می‌کنند بلکه به بهبود کیفیت و تجربه استفاده از آن‌ها نیز اضافه می‌کنند، و از این رو در رضایت مشتریان شما اهمیت چشمگیری دارند.

 

نکته طلایی

در کنار استفاده از کرم‌های ضد آفتاب، محلول ها و ژل های مراقبتی، روغن و لوسیون باید باید به این نکته طلایی توجه کنید برای اعمال تمام این مواد باید از تجهیزات استاندارد و با کیفیت استفاده کنید زیرا برخی از محصولات بی‌کیفیت باعث نشت مواد شیمیایی و ترکیب آن با محصولات آرایشی می‌شوند استفاده از این تجهیزات انواع آسیب‌های پوستی را به دنبال دارد پس با انتخاب یک برند معتبر از این آسیب‌ها جلوگیری کنید.

 

آسیب‌های استفاده از تجهیزات غیر استاندارد

استفاده از تجهیزات غیر استاندارد ممکن است سبب واکنش با محلول‌های آرایشی شود وبا ساخت ترکیبات سمی خطرات فراوانی را در دراز مدت به همراه داشته باشد.

• حساسیت پوستی
• خشک شدن پوست
• سرطان پوست

بهترین تجهیزات آرایشی و بهداشتی برای آفتاب گرفتن

این تجهیزات را به خاطر بسپارید این 6 مورد از ضروری ترین تجهیزات مراقبت از پوست است حتما در کنار خرید برند معتبر لوازم آرایشی و بهداشتی به این نکته توجه کنید که پمپ و بطری پت نیز از کیفیت مناسب برخودار باشد. همچنین می‌توانید از پک کامل محصولات(ثنا پک) برای آفتاب گرفتن استفاده کنید و این محصولات را با بهترین کیفیت و مناسب‌ترین کیفیت دریافت کنید.

 

برای استعلام قیمت محصولات زیر با شماره های درج شده در سایت https://sana-pack.com/ درتماس باشید.

• پمپ روغن
• پمپ لوسیون
• پمپ غلیظ پاش کرم
• پمپ اسپری
• مینی تریگر
• بطری پت

 

 

ویژگی های محصولات  (ثنا‌پک)

• حفظ کیفیت محصول
• عدم تداخل با مواد شیمیایی
• مقاوم در برابر نشتی
• سبک و قابل حمل
• قابلیت بازیافت

نتیجه‌گیری

آفتاب گرفتن می‌تواند یک تجربه لذت‌بخش باشد، اما رعایت نکات ایمنی برای محافظت از پوست و سلامت عمومی بسیار مهم است. با پیروی از مراحل صحیح آفتاب گرفتن، می‌توانید از تابش خورشید بهره‌مند شوید بدون اینکه آسیبی به پوست خود برسانید. استفاده از تجهیزات استاندارد در کنار برند معتبر لوازم آرایشی اطمینان بخش خواهد بود به شرطی که به نکات گفته شده خوب توجه کنید.